Meer weten?

Wil je graag meer weten over zelfzorg? Onderstaand een aantal tips!

Zelfzorg / Stress(preventie):

Beter zorgen voor jezelf. Door: Marc Buelens en Ann vermeieren.
Gek op stress. Maar niet altijd (2018). Door: Suzan Kuijsten en Carolien Hamming.
De gouden gezondheidsgids (2022). Door Richard de Leth en Ruud Rotteveel.
Wanneer je lichaam nee zegt. Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid (2020). Door: Gabor Mate.
Zielsgelukkig is kerngezond (2021). Door. Richard de Leth.

Bewegen:

Oersterk Leven. Totaalconcept voor een sterk lichaam en vrije geest – Drs. Richard de Leth
Verademing; over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen – Bram Bakker & Koen de Jong

Voeding:

Eet meer energie (2018). Door: Marjolein Dubbers.
Op weg naar meer energie (2017). Door: Rineke Dijkinga
Het energieke vrouwen voedingscompas (2016). Door: Marjolein Dubbers. (speciaal voor de dames)
Repower (2019) Door: Claudia van Avermaet

Slaap:

Ademhaling & Meditatie:

De kracht van ademen (2019) Door: Rob Koning (Mr. Breath)
Het nieuwe ademen (2021). De weg naar een betere en sterkere ademhaling. Door: James Nestor
Adem in, adem uit. De kracht van sofrologie, het nieuwe mediteren (2018) Door: Dominique Antiglio
Verademing; over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen (2022) Door: Bram Bakker & Koen de Jong
De kleine mindfulness op het werk (2017) Door: Samash Alidina & Juliet Adams
Mindful opvoeden in een druk bestaan (2017). Door: Susan Bögels (zeer de moeite waard om te lezen als je zelf kinderen hebt of met ouders en kinderen werkt)

Op zoek naar een boek met een specifiek thema rondom zelfzorg en/of werkplezier? Wij hebben er een hoop gelezen, vraag vooral om advies!