Opdracht 1 Jouw eigen patronen

Je gaat aan de slag met het in kaart brengen van jouw eigen denkpatronen. Om hier handigheid in te krijgen is het belangrijk veel te oefenen. We hebben hiervoor een werkblad gemaakt waarmee je je eigen situaties mee kunt analyseren; situaties waar je je vervelend over voelt of waar je achteraf gezien anders op had willen reageren. Je beschrijft de gebeurtenis (de situatie), jouw gedachten en gevoelens hierbij en jouw gedrag (hoe je gereageerd hebt). In het werkblad ‘uitleg opdracht denkpatronen’ kun je meer uitleg vinden over deze opdracht.

Aan de slag! Print het werkblad en de uitleg uit en stop deze in jouw notitieboekje zodat je weet wat je per situatie op moet schrijven. Schrijf een twee weken lang, elke dag (ook tijdens een vrije dag en in het weekend) minimaal 1 gebeurtenis op en werk deze helemaal uit. Meer mag natuurlijk altijd, hoe meer je er uitwerkt hoe beter je zicht krijgt op jouw denkpatronen. Maar we weten natuurlijk ook dat dit tijd kost, doe daarom wat voor jou haalbaar is en waar jij behoefte aan hebt.

>>Aan de slag met denkpatronen<<

>>Uitleg aan de slag met denkpatronen<<

Kom je er niet uit, zoek dan even contact met één van ons.

Goed om te weten: twee weken is natuurlijk kort voor het volledig in kaart brengen van jouw denkpatronen. Wil uitgebreider aan de slag met het in kaart brengen van jouw denkpatronen en daarom het formulier wat langer blijven invullen? Voel je vrij om dit te doen maar ga ondertussen wel door met opdracht 2, je kunt dan alvast een start maken met een lijn ontdekken in jouw denkpatronen.